【倦怠期知らず】結婚後も「恋人」でいる！恋愛感情を保つ4つの魔法の習慣

2025年10月2日

結婚生活が長くなると、夫婦関係は「家族愛」や「信頼」が中心になり、付き合い始めのような「恋愛感情（ドキドキ感）」が薄れてしまいがちです。

しかし、それは仕方のないことではありません！意識的な工夫をすることで、いつまでも恋人同士のような新鮮さを保つことは可能です。結婚後、恋人同士のようなドキドキ感を保ちたい夫婦必見！倦怠期を乗り越え、いつまでもラブラブでいるための「非日常デート」や「スキンシップ」の習慣を解説。

「あの頃のときめき」を保つための具体的な工夫をご紹介します。

結婚してから恋愛感情を保つための工夫 4選

生活の場である自宅から離れ、二人きりの時間を作ることが、生活感をリセットする最大のコツです。

外で待ち合わせをする: 一緒に家を出ると、どうしても生活感のある会話になりがち。たまには職場帰りや週末に外で待ち合わせをして、わざわざ会うシチュエーションを作りましょう。スーツ姿やいつもと違うファッションに、新鮮な気持ちでドキッとできます。
「恋人時代」のデートを再現する: 行きつけではない少しおしゃれなレストランや、初めてデートした場所を訪れるなど、思い出のシチュエーションを再現してみましょう。
スキンシップを意識的に増やす: デート中は手をつないだり、信号待ちで肩に寄りかかったりなど、ささいなスキンシップを意識的に増やしましょう。

お互いを「生活を共にするパートナー」としてだけでなく、「魅力的な異性」として意識し続ける努力が必要です。

美意識を保つ努力: 相手のためだけでなく、自分のためにおしゃれや美容に気を配りましょう。家にいる時も、だらしなくない服装を心がけるなど、「色気」を完全に捨てないことが大切です。
適度なギャップを演出する: 普段見せない真剣な表情を見せたり、上手に頼ったり甘えたりして、相手に「自分が必要とされている」と感じてもらいましょう。時にはサプライズでマンネリを打破することも効果的です。

恋愛感情のベースは、相手へのポジティブな評価と承認です。親しい仲だからこそ、愛情表現を「当たり前」にしてはいけません。

「好き」と「ありがとう」を伝える: 「愛してる」や「好き」といった直接的な愛情表現は照れくさくても、「いつもありがとう」「頼りになるね」など、感謝や尊敬の言葉を毎日言葉にすることを意識しましょう。
批判を避けて尊重する: 相手の価値観や行動を頭ごなしに批判するのはやめましょう。夫婦といえども、異なる部分を尊重し合う姿勢が、良好な関係を維持する上で最も重要です。
相手の話に集中する: パートナーが話している時は、スマホを置いてしっかりと目を見て聞くことで、「自分は大切にされている」という安心感が生まれ、恋愛感情を保つ土台ができます。

四六時中一緒にいると、恋愛感情は薄れやすくなります。適度な距離感が、相手への興味や魅力を持続させます。

一人の時間（ソロ活）を尊重する: お互いに趣味や友人との時間を持つなど、「個人の時間」を確保しましょう。一人でリフレッシュすることで、二人でいる時間の価値を再認識できます。
過度に干渉しすぎない: 相手の行動を過度に詮索したり、逐一報告を求めたりせず、信頼して見守る姿勢が大切です。適度な距離感があるからこそ、「次会うのが楽しみ」という恋愛的な感情が生まれます。

これらの工夫は、どちらか一方だけが頑張るのではなく、夫婦双方が意識して行動することが大切です。結婚しても、お互いに努力し続けることで、関係は愛とときめきに満ちたものになります。

今日からできる小さなことから始めて、夫婦の「恋人期間」を永遠に延ばしていきましょう！